Fysisk träning

Yoga, simning, vattenträning och lätt jogging kan vara bra alternativ som är skonsamma för leder och ligament. Stavgång och raska promenader är andra alternativ som kan fungera. Även skidning och cykling kan vara bra om musklerna är trötta och överansträngda. Uppvärmning är a och o för att inte belasta kroppen mer än nödvändigt. Den som styrketränar ska försöka hålla passen korta och inte belasta kroppen med för tunga vikter. Kombinerar man styrka och kondition ska man helst lägga passen på olika dagar. Stretchning är oerhört viktigt, oavsett vad och hur du tränar.