Svartbäcksgatan 43 A

753 16

Sverige

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam porttitor augue a turpis porttitor maximus. Nulla luctus elementum felis, sit amet condimentum lectus rutrum eget.

Vad andra människor säger om dig är deras problem, inte ditt.

Ta inte andras negativitet personligen. De flesta negativa människor beter sig negativt inte bara för dig, men för alla de interagerar med.  Vad de säger och gör är en projektion av deras egen verklighet. Även när en situation verkar personligt, även om någon förolämpar dig direkt har det ofta har ingenting med dig att göra. Vad andra säger och gör, och de åsikter de har, bygger helt på egen självreflektion.

Du är fri att vara DU.

Kan du komma ihåg vem du var innan världen talat om vem du ska vara? Lyckan hittas när du slutar jämföra dig själv med alla andra och vad de vill.  Sluta leva för andra människor och deras åsikter. Var sann mot dig själv.  Du är den enda person som ansvarar för ditt liv.

Frågan är bara: Vad vill du göra med resten av det?

Livet är inte perfekt, men det är säkert bra.

Vårt mål är inte att skapa ett perfekt liv, men att leva ett fullkomligt liv.  När du går upp varje morgon se dig runtomkring och ta ingenting för givet. Allt är extraordinärt.  Varje dag är en gåva.  Behandla aldrig livet vardagligt.  Att vara andlig på något sätt är att bli förvånad på alla sätt.

Det är okej att ha dåliga dagar.

Förvänta inte att livet är underbart hela tiden, det är som naturen och havet, med vågtoppar och vågdalar, men de är alltid en del av samma hav. När du inser att livet är som ett hav kan du vara i harmoni med verkligheten i både upp och nedgångar. Det blir tydligt att livets upp kräver livets nedgångar.

Även när du kämpar, har du så mycket att vara tacksam för.

Tänk om du vaknade en dag med det du var tacksam för i går?  Vi tenderar att glömma att lyckan inte kommer som ett resultat av att få något som vi inte har, utan att uppskatta det vi har. Stress frodas när din orolista är större än din tacksamhet lista.  Lycka frodas när din tacksamhetlista är större än din orolista.  Hitta något att vara tacksam för just nu.

Varje erfarenhet är bara en annan viktig lärdom. 

Besvikelser och misslyckande är två av de säkraste språngbrädorna till framgång. Låt inte en hård läxa förhärda ditt hjärta. När saker går fel, lär dig vad du kan och glöm sedan tragedier och misstag och gå vidare, ingen orkar bära en tung ryggsäck genom livet. Kom ihåg att livets bästa lektioner har du ofta lärt sig de värsta tider och från de värsta misstagen.  Vi måste göra misstag för att lära, och ta smärta för att växa.  Dåliga saker faller ofta isär så bättre saker kan byggas upp i deras ställe.

Allt är ändligt.

Förändring kan vara skrämmande, men alla positiv tillväxt och läkning kräver förändring.  Ibland måste man hitta det goda i ett avsked oavsett vad det är. Det förflutna kan aldrig ändras, acceptera det som har gått fel och gå vidare. Var stark när allt verkar gå fel, fortsätter att ta små steg, så småningom kommer du att hitta det du letar efter. Lär dig att lita på resan, även om du inte förstår den ibland. Allt är ändligt, införskaffa ett dödsperspektiv, se vad som verkligen är viktigt i livet.

Ett fel är det första steget till rätt.

Ibland kan fel val föra oss till rätt platser.  För att vara kreativ och produktiv i livet, måste du först förlora din rädsla för att ha fel. Och kom ihåg, en rädsla som denna kan bara överleva inom dig om du tillåter den leva där.

Jag behöver inte hålla fast vid det som håller mig tillbaka. 

Du är inte vad som hänt dig.  Du är vad du väljer att bli. Det är dags att bryta föreställningar och rutiner som har håller dig tillbaka. Respektera dig själv tillräckligt för att gå bort från allt som inte längre får dig att växa. Lyssna på din intuition, inte ditt ego. När du slutar jaga fel, ger du de rätta idéerna en chans att fånga dig.

Din lycka i dag är helt enkelt resultatet av ditt tänkande.

Lyckan börjar med dig - inte med dina relationer, inte med ditt jobb, inte med dina pengar, utan med DIG.  Det är inte alltid lätt att hitta lyckan i oss själva, men det är alltid omöjligt att hitta den någon annanstans. Oavsett vilken situation du står inför, är din inställning ditt val.  Kom ihåg, du kan aldrig få ett positivt liv med en negativ attityd.  När negativitet styr dina tankar, begränsar det ditt beteende, handlingar och möjligheter Om du insåg hur kraftfulla dina tankar var, skulle du göra ditt bästa för att aldrig tänka en negativ tanke igen.

Vilka jag umgås med gör skillnad. 

Omge dig med människor som lyfter dig högre - de som ser en stor potential i dig, även om du inte serdet på dig själv.

Drama och bedömningar är ett slöseri med fullkomlig lycka. 

Gör ett löfte till dig själv.  Lova att stoppa dramat innan det börjar, att andas djupt och lugnt, och att älska andra och dig själv utan villkor.  Lova att skratta åt dina egna misstag, och att inse att ingen är perfekt.  Vi är alla människor.  Känslor av självkänsla kan frodas endast i en atmosfär där individuella skillnader är uppskattade,misstag tolereras, där kommunikationen öppen, och reglerna är flexibla.

De flesta människor dömer dig mycket mindre än det verkar. 

Sanningen är, när du är upptagen med att oroa dig om vad andra tycker om dig, är de andra upptagnamed att oroa sig för vad du tycker om dem.

Crazy?  - Ja, men sant. 

Den goda nyheten är denna kunskap befriar omedelbart du att släppa loss och göra mer av det du vill ha, medan du gör det, kommer du också frigöra andra att göra detsamma.

Du kan göra världen till en lyckligare plats.

Gör ditt bästa för att hjälpa en person varje dag på något litet sätt.  Genom att bli svaret på någons bön, finner vi ofta svaren på våra egna. När människorna omkring oss är gladare, är det mycket lättare att le.

Arbetet är värt det.

Förvänta dig inte att allt i livet ska vara enkelt, det är det sällan.  I själva verket finns det inga genvägar till en plats värd att gå till. Njut av utmaningen av dina prestationer.  Se värdet i dina ansträngningar och ha tålamod med dig själv.  Inse att tålamod inte är om att vänta. Det är förmågan att hålla en bra attityd när du arbetar hårt på dina drömmar. Du vet innerst inne att arbetet är väl värt det i slutändan.

Summan av delarna....

Avslappnat tillstånd Holism

Helheten är större än summan av delarna och att ingenting kan beskrivas enskilt utan kontext. Ni som läser detta förutsätter jag att ni är människor och vi är mer lika än vad vi tror. Vad jag har upptäckt så har de flesta av oss en kropp och en knopp och jag har ännu inte upptäck någon människa där de är separerade, vi är en helhet och samtliga system i kroppen har påverkan på varandra. Allt vi gör och vår omgivning påverkar oss både medvetet och omedvetet, även det som vi äter har påverkan på både kropp och knopp. 

Även inom alternativmedicin och psykosomatiska hälsobegrepp utgör holism en grund för friskvård och sjukdomsförståelse baserad på obalanstillstånd hos individen som kropp–känsla–tanke–själ i ett helhetssystem. En holistisk människosyn innebär att alla våra delar, fysiska, mentala/emotionella och själsliga är lika viktiga för att uppnå balans, hälsa och inre frid.

Kost och Näring

Du blir vad du äter. Det vi äter har en direkt påverkan på hur vi mår och vad vi blir, mycket av det som vi äter är artfrämmande för oss människor och det finns även saker som vi äter som är direkt skadliga för oss, vår metabola system är inte konstruerat för den kost som finns lättillgängligt i dagens samhälle. Kosten påverkar även vår HPA axel, magen har direktkontakt med vår hjärna.

Holistik Tarmen är människans andra hjärna

Hjärnan kommunicerar med mikroberna i tarmen via en koppling mellan tarmen och hjärnan genom "gut-brain axis". Denna dubbelriktade förbindelse skapas genom neurologiska och hormonella kopplingar: Vagusnerven går mellan hjärnan och tarmen och förmedlar i huvudsak information från tarmen till hjärnan. Den hormonella kopplingen i sin tur fungerar längs hypotalamus-hypofys-binjure-axeln (HPA, hypothalamic-pituitary-adrenal axis). HPA-axeln är ett viktigt nerv- och hormonsystem som reglerar stressreaktioner.

”Känslan” i tarmen påverkar även sinnesstämningen.

Enligt undersökningar verkar det som att fettmängden och kvaliteten i kosten också påverkar tarmbakterierna, vilket i sin tur kan ha direkta eller indirekta effekter i människokroppen. Det bedrivs för närvarande mycket forskning om hur mikroberna i tarmen påverkar hälsan och även hjärnan, och förståelsen för denna koppling ökar hela tiden. Effekter som kosten har på människokroppen förmedlas via mikroberna i tarmen.

Stressfaktorer Stress, rädsla, oro och aggressivitet - det frisätter mycket fria radikaler, som är oxidanter mot våra celler och då går det åt mera näring och antioxidanter för att reparera cellernaMediciner, kemikalier och andra föroreningar som vi utsätts för dagligen Alkohol och tobaksprodukterSocker, godis, snacks, läsk, bullar, kakor, processad mat Stillasittande och överträningSkärmtid och uppkoppling - hänger ihop med stillasittande men även det fakto att vi får för mycket strålning från våra apparaterNyheternas dödsrapporter - hänger ihop med punkt 1 här  Hjärnan

Är ett mycket komplex massa, den väger bara ca. 2% av vår kroppsvikt men kräver 20-25% av vår energi för att kunna fungera. Det som skiljer människan från andra djur är vårt utvecklade prefrontala cortex, det som finns precis bakom pannbenet, det är där vi har "det sunda förnuftet". När vi utför lite mer komplexa tankar använder vi den delen av vår hjärna. Mer fakta om hjärnan, den består av några miljarder neuroner, hjärnceller som är förbundna mellan varandra av utgående signalbanor Axoner och mottagardelar Dendriter. Mellan neuronkopplingarna finns det ett litet mellanrum våra Synapser. Vår hjärna har betydligt mer och fler delar och är väldigt komplex, den är även formbar, så kallad plasticitet, vilket innebär att den utvecklar sig på det som vi fokuserar oss på och mot. Därför är det viktigt att se till att de delar i hjärnan som skapar välmående ofta får stimuli för att skapa fler kopplingar - synapser, så vi lättare kan uppfatta det som ger oss välbehag.

Signalsubstanser GABA

GABA är en av de viktigaste, lugnande signalsubstanserna i nervsystemet. Störningar i GABA-systemet kan kopplas till depression, oro och olika tarmsjukdomar. Gammaaminosmörsyra är den vanligaste hämmande signalsubstansen i centrala nervsystemet.

MÅ BRA HORMONER Dopamin

Ger oss vingar, det är dopamin som ger oss motivation till att göra saker, dopamin är starkt beroendeframkallande, det ger oss "kickar" av välmående, nackdelen med att ständigt få dessa dopaminkickar ger en immunitet, vilket innebär att vi kräver mer och mer för att få dessa kickar, ett ämne som ger extra stora dopaminkickar är socker, därav så får vi sockersug. Något som också ger dopaminkickar är förväntningar och när vi får "likes" på Facebook. Spelande och droger ger oss dopaminkickar, de som är starkt beroende av sin mobiltelefon får därför stark abstinens om deras mobiltelefon försvinner eller om de blir avklippta från det som ger dessa dopaminkickar. Vi behöver alla dopamin detoxa ibland för att uppskatta alla de små saker som omger oss.

Serotonin

Serotonin är en så kallad neurotransmittor. En signalsubstans i hjärnans nervsystem, som är viktig för att vi ska känna väl­befinnade och god självkänsla.Personer med social fobi lider av ångest i sociala sammanhang vilket kan medföra stora problem i relationer, kompisumgänge och i arbetslivet. Den här studien visar att de drabbade kan ha en obalans mellan serotonin- och dopamintransportörerna i amygdala och andra hjärnområden som är viktiga för rädsla, motivation och socialt beteende. Serotonin utnyttjas i flera olika distinkta system i människokroppen. Bland annat är serotonin både vanlig och viktig i hjärnan och mag-tarmkanalen, men har även uppgifter i blodcirkulationen där den bland annat har förmågan att aggregera trombocyter vid sårläkning. Av allt serotonin i kroppen finns 90 % i mag-tarmsystemet. 

Endorfiner

Kroppens eget endokrina morfin, ett signalsubstans som tar bort smärta och ger euforiska känslor i kroppen, som i sin tur ger mer dopamin. Löpare som springer långt, minst 45 min kan komma in i något som kallas "ruiners high", de blir helt enkelt drogade av det morfin kroppen skapar och av dopamin.

Oxytocin

Oxytocin är substansen som kan minska rädsla, aggressivitet, stress, ångest, depression och smärta, är avslappnande och stärker dina relationer. Har du nära relationer och kroppskontakt ökar oxytocinnivåerna, vilket är en läkande effekt och även lugnande, oxytocinet på verkar GABA, vi mår bra av fysisk kontakt med andra människor eller husdjur. Våra celler mår helt enkelt bra av fysisk närhet.

Adrenalin / Noradrenalin

Adrenalin är ett hormon som produceras och frisläpps från binjuremärgen och som utsöndras vid rädsla, stress och ansträngning. Andra hormoner som utsöndras vid stress är kortisol och noradrenalin. Noradrenalin bildas precis som adrenalin i binjuremärgen och är en första stadie till adrenalin. Hormonet kortisol bildas i binjurebarken.

När vi hamnar i en stressituation utsöndras dessa stresshormoner och gör så att vår kropp förbereds på att kämpa eller fly genom att:

Öka pulsenHöja blodtrycketHöja blodsockretVidga luftrörenFörstora pupillerna

Allt detta för att vi ska klara oss ur den farliga eller påfrestande situation vi har hamnat i.

Stress under en lång period

Vårt sympatiska nervsystem som reglerar stresshormonerna adrenalin, noradrenalin och kortisol kan inte känna skillnad på verkliga hot så som ett farligt djur eller om hotet exempelvis är ekonomiska problem. Därför utsöndras dessa hormoner i vår kropp även när vi exempelvis stressar i livet eller när vi är oroliga för något i framtiden.

När vi hela tiden har en hög nivå av stresshormoner i blodet så ger detta flera negativa effekter, både på vår kropp och vårt psyke.

Bland annat kan långvarig stress leda till sömnsvårigheter, ångest, depression, irritation, aggression, bukfetma, övervikt, åderförfettning, hjärt- och kärlsjukdomar, matsmältningsbesvär, diabetes och infektioner. Stress gör det också svårare för oss att få barn eftersom kroppen lägger fortplantningsförmågan på viloläge när kroppen tror att vi är i en livsfarlig situation.

Kortisol

Kortisol är ett hormon som även kallas för "stresshormon" som produceras av binjurarna och har en mängd olika funktioner där det i akuta stress-situationer kan kortisol hjälpa dig att prestera bättre, både fysiskt och mentalt, men på lång sikt är höga nivåer skadligt. Det reglerar kortisol kroppens omsättning av socker, fett och protein i kroppen. Kortisolet hämmar dessutom inflammationer. 

Cannabinoider

En annan substans som ökar efter konditionsträning är endocannabinoider, även de med smärtstillande effekt, liksom endorfinerna. Andra ämnen som bidrar till känslan av välbefinnandet är signalsubstanserna serotonin och dopamin. Ett relativt nytt fokus inom hjärnforskningen är BDNF (brain-derived neurotrophic factor), ett ämne som skyddar hjärnceller och tycks öka efter träning.

Träning och rörelse

Vid till träning, beröring, intag av droger och alkohol ökar utsläpp av endorfiner som sätter sig på opioida receptorer, vilket påverkar ökning eller minskning av dopaminutsläpp i hjärnan. En ökad mängd dopamin i hjärnan aktiverar belöningssystemet. En mängd olika beroenden kan uppstå på grund av den positiva effekt dessa neurotransmittorer orsakar. När man inte längre kan uppnå de positiva känslorna på egen hand kan man som beroende ta till en del substanser som är svåra att vänja sig av med.

Sömn avslappning, meditation

Vi behöver alla vår återhämtning, vila är lika viktig som träning och rörelse, all träning är nedbrytande katabolt och vilande är anabolt, det är när vi vilar sover och mediterar som vi återhämtar oss både mentalt och fysiskt. Genom forskning gardet visat sig att vi alla behöver ca. 8 tim sömn/natt för att vår hjärna ska får de bästa förutsättningarna till återhämtning och utveckling. Kroppen, våra muskler och organ behöver även de vila, det är mycket som sker vår kropp och i vår hjärna under den tid som vi sover.

Stress och Resiliens

Stress är inte bara av ondo, vi behöver stress för att utvecklas och överleva, det som vi ska undvika är långvarig stress, den bryter ner oss både fysiskt och mentalt. Resiliens är att vara som en gummisnodd, för att klara av påfrestningar behöver vi kontinuerligt lägga in pass av vila och återhämtning, då kommer meditation in som en bra form av återhämtning. För att kunna hålla ett bra fokus på det som vi gör måste vi vila emellanåt, en bra regel vid arbete är 45 minuter jobb 15 minuters vila (meditation). Meditationen har visat sig utveckla vissa delar av vår hjärna positivt. Se min sida Mentalträning

Sociala relationer

Sociala relationer är något som behövs för ett långt och lyckligt liv, det innebär att vi har en vänkrets, familj eller någon några som vi har bra relationer till, mängden är inte det viktigaste. På ön Okinawa i Japan finn en av de grupper som lever ett gott och långt liv, det har visat sig att de har bra sociala relationer, äter sig 80% mätta, utesluter socker, motionerar regelbundet och uppskattar det som de har omkring sig, de har ett syfte med sina liv. Balans i livet, sociala relationer ska byggas av tillit inte behov och kontroll.

Källor:

1. The runner's high: opioidergic mechanisms in the human brain. Boecker H, Sprenger T, Spilker ME, Henriksen G, Koppenhoefer M, Wagner KJ, Valet M, Berthele A, Tolle TR. Cereb Cortex. 2008 Nov;18(11):2523-31. doi: 10.1093/cercor/bhn013. Epub 2008 Feb 21. PMID: 182964352. Interface Focus. 2014 Oct 6;4(5):20140040. doi: 10.1098/rsfs.2014.0040. Biological mechanisms underlying the role of physical fitness in health and resilience. Silverman MN1, Deuster PA1.3. Intense exercise increases circulating endocannabinoid and BDNF levels in humans--possible implications for reward and depression. Heyman E, Gamelin FX, Goekint M, Piscitelli F, Roelands B, Leclair E, Di Marzo V, Meeusen R. Psychoneuroendocrinology. 2012 Jun;37(6):844-51. doi: 10.1016/j.psyneuen.2011.09.017. Epub 2011 Oct 24. PMID: 22029953

Lukten av rosen finns kvar på den hand som ger. Att ge

Att ge villkorslöst skapar en dubbeleffekt av välbefinnande hos både den som ger och den som får, det dyraste du kan ge någon är din tid, därför får vi lön när vi arbetar, vi säljer vår tid till någon och får betalt därefter, kom ihåg att bestämma ditt värde, låt ingen annan sätta ditt värde, din tid är lika dyrbar som alla andras tid.

När vi ger uppstår en dubbeleffekt

Den som tar emot en gåva känner sig uppskattad och uppmärksammad, det skapar ett välbehag i hjärnan, välbehaget styrs av signalsubstanserna oxytocin och serotonin. Vi känner oss bra när vi ger till andra och när de ger till oss. Att vara generös och frikostig orsakar känslor av tacksamhet och man får då en stor dos av detta oxytocin.

En annan gest som utlöser oxytocin är att ge en gåva till villkorlöst. För att göra detta behöver du inte ha någon ursäkt, såsom en stor högtid. Det viktiga är att du tänker på personen för att du vill göra denne lycklig.

Oxytocin = Love

Om oxytocin = kärlek så är kärlek = oxytocin, kärlek är inget annat än biokemisk cocktail av en massa olika hormoner och signalsubstanser. Alla våra känslor är enbart olika cocktailblandningar av signalsubstanser som påverkar vår hjärna. Beröring, visuella intryck, ljud och doft, integreringen av vår sensoriska information är i själva verket en grundläggande funktion hos vårt nervsystem.

Njutning

Vid John Hopkins University beskriver de belöningsprocessen som en upplevelse som tillfredsställer oss på ett omedelbart sätt utan någon tidsfördröjning. Vi associerar denna upplevelse med extern, sensorisk stimulans – oavsett om den är visuell, doftmässig eller ljudmässig – och med andra stimulanser, såsom tankar och känslor. Genom att göra denna association kommer beteendet som gav oss njutning förmodligen upprepas i en liknande situation.

Striatum är vårt belöningscentra

Striatum är till exempel relaterad till bildandet av vanor, främre cingulum cortex och amygdala är kopplade till våra känslor, hippocampus med minnet och prefrontala kortex med reson och planering. Området är involverat i motorisk inlärning, samt i att välja, planera och utföra handlingar och rörelser med utgångspunkt från förväntad belöning av hjärnans dopaminsystem.

Dopamin Dopamin

Dopamin är en neurotransmittor som kontrollerar kommunikationen mellan VTA och resten av dessa områden. När vissa upplevelser aktiverar neuronerna och släpper ut dopamin, kvalificeras dessa upplevelser som angenäma och kommer senare kommas ihåg och associeras med positiva händelser, något som kommer främja repetitionen av handlingen i framtiden.

Striatum

Vi blir berikar vårt belöningssystem varje gång vi gör en god gärning eller en god handling, vi mår så mycket bättre av att ge, samtidigt så startar liknande processer hos den som tar emot, det blir en Win-Win situation, ler vi och är glada så sker det något hos andras spegelneuroner, vi påverkar vår omgivning genom ett leende och vårt beteende.

Spegelneuroner

Medkänsla börjar med att vi speglar varandra I mötet med en annan människa läser våra spegelneuroner in mängder av information innan vi ens hinner bli medvetna om det. Ju mer du ger desto mer kommer du att boosta på ditt belöningssystem, du kommer att bli beroende av att ge, det är beroendeframkallande och skapar glädje för alla. Ge dig av dig själv och du kommer att må mycket bättre.

Det ska vara lätt att göra rätt

Ofta när vi kommunicerar antar vi att andra förstår vad vi menar, vilket är helt fel, utebliven fakta kan ställa till det rejält. I helgen var vi ute och åkte båt och hade det gott, när man är ute på sjön och ska dela upp olika uppgifter är det ytterst viktigt med bra kommunikation. För att göra rätt ska det vara lätt och då underlättar klar och tydlig kommunikation. Vi vet aldrig var den eller de vi kommunicerar med befinner sig tankemässigt eller att jag som kommunicerar tar för givet att andra ska förstå. Det vissa ser som enkelt beror på att de har lång erfarenhet och vi kan aldrig begära att andra sitter med samma erfarenheter som vi själva.

Kompetenstrappan

Människor i vår omgivning befinner sig alla på olika nivåer i kompetens en del är omedevetet inkompetenta, de har aldrig sett eller hört talas om det du vill kommunicera. Andra är medvetet inkompetenta de har sett eller hört talas om det men har ingen erfarenhet hur de ska göra. Sen finns det de som är medvetet kompetenta de vet hur de ska göra med än så länge med kognitiv uppmärksamhet, när vi når fulländning behöver vi inte ens tänka på det vi gör, vi gör saker utan att direkt veta att vi gör det, vi har nått autonomietet

Håll kurs mot ön Att köra den streckade linjen är inte så bra

Dålig kommunikation från min sida gav upphov till att vi kom åt med båtpropellern på den grynna som är utmärkt på sjökortet. Felet är helt och hållet mitt eget, min kommunikation var fel, jag tog för givet att en viss kompetens . Det finns 360 olika riktningar att styra mot ön Flässje-Grund. Nu råkade det bli den som var totalt fel. Hade jag varit mer kommunikativ och tagit hänsyn till kompetenstrappan hade vi aldrig kört på grynnan.

Att tala så att människor begriper

När vi kommunicerar med andra så ska vi prata med den vise på latin med bönder på bönders vis och inse att alla befinner sig på olika kompetensnivåer, hade jag enkelt sagt att

"för att vi ska undvika sten och grynnor, håll ut från ön om vänster och ta sikte bakåt på två sjöbodar, styr så att du ligger på en linje mellan sjöbodarna och den ön som är rakt fram"

All Clear eller allt är OK :-)

Det är betydligt bättre information till de som inte är fullt sjövana och med de begrepp som finns, desamma gäller när vi kommunicerar med vår omgivning, ta reda på vilken nivå de har som du kommunicerar med. Det ska vara enkelt att förstå. Om jag vill att andra ska förstå mig beror det på hur jag kommunicerar, det är aldrig andras fel om de inte förstår, jag har helt enkelt kommunicerat på fel sätt.

Att kommunicera så att människor kommer ihåg vad du sagt

Uppgift:

Vad är det du kommer ihåg från det människor har förmedlat till dig? Av vilken orsak beror det på att du kommer ihåg just det? I vilket sinnestillstånd befann du dig som gjorde att du minns det? Vad beror det på att du går ifrån vissa möten och du känner att du har fått med dig något? Vad beror det på att vissa människor och möten berör dig mer än andra?

Att kommunicera så att det berör våra känslor ökar vår förmåga att minnas det som förmedlats. Har du kommit fram till samma slutsats så vet du nu hur du ska kommunicera för att nå fram med ditt budskap.

Komfortzon

Vi är alla människor och söker vår egen trygghet, med det så skaffar vi oss bekväma komfortzonen där vi känner oss hemma, att överträda komfortzonen sätter igång vårt eget försvar, det känn obehagligt och obekvämt att lämna sin egen komfortzon, därför stannar vi hellre kvar och gör det som vi alltid har gjort, vi söker oss till tryggheten inom vår komfortzon.

Det är utanför vår komfortzon det magiska sker, det är där vi lever, det innebär att vi blir tvungna att göra det som känns obehagligt, men som vi alla vet så är det övergående, om vi ständigt utökar vår komfortzon och vågar oss på nya saker kommer magiska saker att ske.

Synkronicitet

Carl Gustaf Jung myntade begreppet synkronicitet, med vilket han menade till synes slumpmässiga sammanträffanden som i själva verket på ett mystiskt icke-fysikaliskt vis åstadkommits av ett ”kollektivt undermedvetet”. Allt har en påverkan, när vi styr vårt fokus mot våra mål och visioner händer märkliga, magiska saker, bara vi vågar ta oss ur komfortzonen och den kollektiva enfalden.

Kvantfysiken använder sig av begreppet synkronicitet och beskriver hur helheten består av delar som har en inbördes relation, har betydelse för varandra och egentligen inte går att separera, dock beskrivs det inte ha någon känslomässig karaktär. Det finns synkronicitet även inom kvantfysiken.

https://fof.se/tidning/2011/6/artikel/kvantfysik-kan-forklara-medvetandet

Framtiden orsakar det förflutna Korrelation

Det finns en korrelation mellan all materia och den korrelationen är inte alltid uppenbar, men den finns där, som gravitationen, den finns där och påverkar allt omkring, det är ett tydligt exempel på korrelation, även vi människor påverkas ständigt av subliminal information som går till vårt undermedvetna. Ofta förnimmer vi saker som vi medvetet inte observerat, vi går på känslan eller intuition, vilket ofta kan leda oss till rätt handlingar.

Risktagande

Att gå utanför sin komfortzon är ett risktagande som skapar obehag och otrygghet, men det är utanför vår komfortzon som vi utökar vårt intellekt vår kunskap och vårt mod, de som ständigt utmanar sig själva genom att göra det som "tar emot" är de som i längden lever ett fullt liv. Det innebär att vi måste lämna sängen för att möta dagen, inga kontinenter har upptäckts om inte skeppen lämnat den trygga hamnen.

De flesta av oss har ett arbete att gå till, vid en världsomspännande Gallup undersökning så var ca. 75% av de som gick till sitt arbete omotiverade, de gör bara sin plikt och ser till att få en inkomst, men de gör inte det som de verkligen vill göra, de har blivit duktiga löneslavar.

NOR Nid Och Redighet i rikets tjänst

Att få en medalj för lång och trogen tjänst är tragiskt, det är människor som har slutat att leva och stannat kvar i kokongen av trygghet, ofta så handlar det om att omge sig med likvärdiga och att skapa grupper som har samma väreringar och uppfattningar om verkligheten, de känner KASAM en känsla av samhörighet, tyvärr så leder detta enbart till stagnation och underutveckling, inga nya idéer eller tankar får påverka den trygghet som finns.

De är kvar inom organisationens trygghetszon och gör helst allt tillsammans konformativt, gruppen har blivit viktigare än den personliga utvecklingen. Det är det som kallas för konformativ enfald och ett grupptänkande som blivit osunt.