Mentalcoachning
som tar dig till en högre nivå
Min strategi
Är att hjälpa dig att upptäcka och använda din inre styrka för förbättrad prestation och välmående.
Min mentalcoachning är inspirerande, utmanande, kraftfull, med betoning på självansvar och inre resurser.
Fokus på processen – nyckeln till flow och överlägsen prestation
Inom mental träning handlar det inte om att vara resultatfokuserad, utan om att vara närvarande i nuet och koncentrera sig på själva processen.
In the zone.
När du lär dig att släppa prestationsångesten och istället fokusera mentalt, kan du nå ett tillstånd av flow.
I detta tillstånd kan vi prestera över vår förmåga utan att känna av ansträngning eller stress.
Många högpresterande idrottare använder mental träning för att komma i detta tillstånd och för att maximera sina prestationer.
Jag erbjuder
Mentalträning
Mentalträningens grunder handlar om att utveckla och stärka sin inre förmåga för att förbättra prestation, fokus och välmående.
Det innebär att använda tekniker som visualisering, avslappning, målsättning och självprat för att påverka tankar, känslor och beteenden positivt.
Syftet är att skapa en medvetenhet om sina mentala processer och att träna hjärnan att hantera stress, hinder och utmaningar på ett effektivt sätt.
Mentalträning bygger på att individen har kraften och resurserna inom sig att förändra sina tankemönster och skapa hållbara framsteg.
Coachning
Coachningens grunder är att hjälpa dig att upptäcka dina egna resurser, tydliggöra mål och skapa motivation för förändring.
Det bygger på att stödja självinsikt, stärka självkänsla och använda mentala tekniker för att utvecklas och nå sina önskade resultat.
Coachning fokuserar på att skapa handlingskraft och positiva förändringar i individen.
Mentalcoachning
Min mentala coachning handlar om att utveckla en orubblig vilja genom att utmana komfortzonen, omvandla motstånd till disciplin.
Att bli ostoppbar handlar om att utveckla en oändlig mental styrka och ett oförstörbart mindset.
Det innebär att du inte tillåter rädsla, tvivel eller hinder att stoppa dig, utan istället använder dessa utmaningar som bränsle för att fortsätta kämpa.
Min mentalcoachning betonar vikten av att omfamna smärta, uthållighet och att konstant pusha dig själv utanför komfortzonen för att bli oövervinnerlig.
Det handlar om att ha en obrytbar vilja och att aldrig ge upp, oavsett vad livet kastar mot dig.
Om mig
Som högpresterande idrottare viker jag aldrig ner mig – men jag har också på djupet upplevt vad det innebär att möta väggen. Det är ur den kombinationen av extrem prestation och personlig återhämtning som min expertis inom mental styrka och resiliens har fötts.
Med över 17 års erfarenhet och ett andra gradens svart bälte (2 Dan) i Aikido är jag van vid att ständigt utmana och flytta gränser. Min grund lades under värnplikten som kustjägare, där jag fick en stenhård skolning i både fysisk och mental uthållighet. Det tände en gnista; redan 1986 fördjupade jag mig i mental träning, starkt inspirerad av Lars-Eric Uneståhl.
Mitt brinnande intresse för mänsklig kapacitet och våra begränsningar ledde till att jag 1999 utbildade mig till Human Factors-instruktör. Sedan dess har jag framgångsrikt föreläst och utbildat inom området.
När jag år 2009 själv drabbades av mental utmattning vände jag motgången till en drivkraft.
Jag påbörjade heltidsstudier och examinerades 2011 som Licensierad Mental Tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan, där jag även certifierades som Mindfulness-instruktör och Coach via International Coaching Community (ICC).
Min professionella bredd sträcker sig även till Försvarsmakten. Som kvalitetsingenjör vid Flygstaben i Uppsala hade jag ansvar för att utbilda flygsäkerhetsofficerare inom Human Factors – en miljö där marginalerna är minimala och mental skärpa är livsavgörande.
Idag har jag lyft min mentalcoaching till en ny, avancerad nivå.
Mitt mål är enkelt men kraftfullt:
att göra dig mentalt ostoppbar och bygga en orubblig resiliens mot livets och arbetslivets utmaningar.
Aktuellt
Mentalcoachning (för blivande) elitmotocrossåkare fram till 2027
Recensioner
Vi var och tränade cross igår. För första gången på väldigt länge kämpade han och drog med toppförare.
Han visade att jag kan också. Idag är Han och Nicklas är i Sala på ledarledd fys som är ganska tuff. Igår lyssnade han på de små detaljerna. Jag såg att han missade en del, men han gjorde faktiskt som jag sa..
Resultatet blev gott.
Han har haft svårt att lyssna tidigare. Vi som står bredvid är trots allt hans ögon till framgång och förbättring av linjer.
En riktigt lyckad dag.
Tack Kent för det du gör vi ser skillnaden
21/12 -25 Pär Skott
Kontakt
Mentalcoachning
Svartbäcksgatan 43A
Uppsala