Mental Träning 
integrerad med
Budo och Mänskliga Faktorer

Mentalträning, Budo och mänskliga faktorer är centrala områden jag använder för att skapa hållbara prestationer, välmående och säkerhet i både arbetsliv och idrott.
Genom att kombinera Mental Träning och Mänskliga Faktorer med praktiska verktyg utvecklas förmågan att hantera stress, fatta kloka beslut och behålla fokus även under press.

Kent Palmgren
Lic. Mentaltränare
innehavare av 2:Dan Aikido

Med 30 års erfarenhet av Mental Träning

Mental träning för idrottare, ledare och privatpersoner

För ledare och chefer

Skärpa under press – bygg äkta resiliens
Informationsbrus och höga krav sliter på fokuset. Detta är ingen terapi eller klinisk psykologi – det är ren mental träning för att kunna prestera på topp. Lär dig stänga ute bruset, vässa din återhämtning och fatta trygga beslut när det blåser som hårdast.

För idrottare och utövare

Prestation när det gillas som mest
Skillnaden mellan bra och bäst sitter i huvudet. Jag sysslar inte med vård eller terapi, utan ren mental träning. Bygg upp en starkare resiliens, optimera din återhämtning och få verktygen som stänger ute bruset så att du kan leverera när det gäller.

För privatpersoner

Stäng ute bruset – träna din mentala styrka 
Vardagen kräver sitt. Det här är varken terapi eller sjukvård, utan mental träning för dig som vill växa. Bygg din egen verktygslåda för starkare resiliens, bättre återhämtning och ett knivskarpt fokus oavsett vad som händer runtomkring dig.

Biopsykosocialt synsätt
Mental styrka handlar inte om att tvinga bort stress med ren viljekraft – det handlar om att förstå och samspela med kroppens egna biokemiska system. Hjärnan och kroppen arbetar inte var för sig – de är ett sammankopplat system där det ena ständigt påverkar det andra. Genom att förstå samspelet mellan kropp och sinne kan vi skapa en djup, varaktig förändring och nå en optimal prestationsförmåga.

Vad du får genom mental träning

Genom mental träning bygger du de färdigheter som krävs för hållbara prestationer och välmående – oavsett om det gäller idrott, ledarskap eller privatliv. Med strukturerade metoder arbetar jag med:

• Mål och struktur: Du sätter tydliga mål och skapar en konkret plan för att du ska nå hela vägen.
  
• Prestationskontroll: Hantera stress, nervositet och prestationsångest när det gäller som mest.
  
• Fokus och motivation: Bygg upp ett stabilt självförtroende och en inre drivkraft.
  
• Balans och återhämtning: Hitta jämvikt mellan prestation och återhämtning så att din energi håller över tid.

Precis som en personlig tränare bygger upp kroppen, tränar du upp sinnet – genom regelbunden träning, tydlig feedback och verktyg som fungerar direkt i din vardag.

Med 23 års erfarenhet som instruktör i Human Factors (länk till HF) 

Inom exempelvis flyget, räddningstjänsten och elitidrotten handlar Human Factors mycket om att förstå människors kognitiva begränsningar under stress.