Rutiner

God Morgon Världen  05:00 Tisd 23/6
En ny morgon och en ny dag att förvalta, det bästa vi kan göra är att starta vår dag väl genom att ha fasta morgonrutiner och tankar över hur vi vill att vår dag ska bli och se ut.
De första tankarna vi har på morgonen sätter sin prägel på hur dagen i för övrigt kommer att bli.


Skrmavbild 2020-06-23 kl 054128png

Jag har skapat mina morgonrutiner med att gå upp kl.05:00 varje morgon, vilket leder till att jag måste lägga mig i tid för att få en god sömn på ca. 8 tim. det är den tid av sömn som vi ska ha för att vår kropp och hjärna ska återhämta sig och göra sig av med en massa slaggprodukter.

Motivationen för att klara av sina rutiner ligger i att vi har en inre drivande kraft som gör att vi VILL genomföra våra rutiner, dessa inre krafter kommer från väl satta, klara, tydliga och specifika målbilder om hur vi vill att vår värld ska se ut, det är vi själva som skapar våra liv, igen annan, vi är våra egna byggherrar över våra liv och därför gäller det att ha detaljerade ritningar över hur vi vill att våra liv ska gestalta sig.

Morgon rutin för mig Månd Onsd Fred
05:00  skriva 30 minuter
30 minuter meditera
06:30 vara på gymmet för träning
07:45 vara klar med träningen
09:00 vara på jobbet
12:00 - 30 minuter meditera /lunch
17:00 middag
18:00 läsa något som jag lär mig av
21:00 sova

Tisd, Torsd.
05:00 skriva 30 minuter
06:30 vara på jobbet
12:00 - 30 minuter meditera /lunch
15:00 Hem och aerobträning/löpning 
17:00 middag
18:00 läsa något som jag lär mig av
21:00 sova
KOM IHÅG ATT SÅTTA MÅL
Skrmavbild 2020-06-23 kl 053142png